Ejercicios con pesas ayudan a prevenir y retrasar enfermedades como Alzheimer, indica estudio brasileño

SAO PAULO, 10 mar (Xinhua) — El ejercicio físico con pesas de manera cotidiana mejora la memoria y la anatomía cerebral, lo que retrasa la progresión de enfermedades mentales como el Alzheimer, según un estudio realizado por investigadores brasileños entre adultos mayores con deterioro cognitivo leve, difundió hoy lunes la Fundación de Apoyo a la Investigación del Estado de Sao Paulo (FAPESP, siglas en portugués). El estudio de la estatal Universidad de Campinas (Unicamp) de Sao Paulo fue impulsado por la FAPESP y se publicó en la revista especializada “GeroScience”. La investigación involucró a 44 personas en condición de deterioro cognitivo leve y sus resultados revelaron que la musculación se convierte en un aliado para evitar demencias con el paso de los años. Sugiere que la musculatura puede ser una herramienta clave para prevenir o retrasar la progresión de demencias, incluso en personas con mayor riesgo. La FAPESP detalló que los participantes en el estudio fueron divididos en dos grupos, uno de control que no realizó ejercicios y el otro con entrenamiento de fuerza dos veces por semana durante seis meses, ya fuera con intensidad moderada o alta. De acuerdo con los resultados, quienes se ejercitaron con pesas mostraron una “mejora en la memoria episódica verbal, protección contra la atrofia en el hipocampo y el precúneo, regiones cerebrales vinculadas al Alzheimer”, así como una “mayor integridad en la materia blanca, indicador de salud neuronal”, mientras que el grupo de control experimentó un deterioro en estos aspectos. “La musculación es una aliada poderosa contra las demencias, incluso para quienes ya tienen riesgo elevado”, sostuvo al respecto la autora principal del estudio, Isadora Ribeiro, integrante de la Facultad de Ciencias Médicas de la Unicamp. Tras el programa, cinco de los participantes del grupo activo dejaron además de mantener criterios de deterioro cognitivo leve, lo que sugiere que intervenciones más prolongadas podrían revertir diagnósticos. Para el supervisor del estudio, Marcio Balthazar, el ejercicio con pesas también puede aportar a los sistemas de salud y su mantenimiento, al evitar gastos en fármacos. “Estos son resultados muy importantes, ya que indican la necesidad de incluir más educadores físicos en el sistema público a nivel de atención primaria de la salud, porque el aumento de la fuerza muscular se asocia con un menor riesgo de demencia”, comentó. “Es un tratamiento menos complejo y más barato, capaz de proteger a las personas de enfermedades graves”, complementó el especialista. “Estas medidas no farmacológicas, como hemos demostrado con el entrenamiento con pesas, son eficaces, actuando no solo en la prevención de la demencia, sino también en la mejora de los casos de deterioro cognitivo leve”, completó Balthazar. Fin